TOTAL ZONE
Allenamento, che mira a creare un ottimo stato di forma fisica a livello estetico. Lavoro di tonificazione rivolto a tutti i distretti muscolari. Si usano piccoli attrezzi e step. Vengono alternate diverse metodologie di allenamento, per rendere il lavoro dinamico ed efficace.
PILATES
Più dinamico dello stretching, più lento dell'aerobica, il Pilates è una tecnica dolce. Si tratta di una serie di esercizi, basati sul controllo più che sulla spinta o sulla velocità di esecuzione, sono suddivisi in quattro sezioni, da eseguire in sequenza: respirazione, postura, arti e tronco, collo e testa.
TOTAL BODY
Attività di condizionamento muscolare generale. Si inizia con un riscaldamento; segue, poi, il lavoro, basato su esercizi di tonificazione generale. Possibilità di ricorrere all'ausilio di piccoli attrezzi come: gymstick, manubri, piccoli elastici. Corso indicato a chi vuole concentrare in poco tempo un generalizzato allenamento di tonificazione muscolare.
STRETCHING
Attività di allungamento globale. Prevede un fase iniziale di allungamento e controllo della respirazione a cui segue un lavoro di stretching sia analitico che sulle catene muscolari. Corso indicato a tutti
STEP
Attività aerobica coreografica. Attraverso semplici combinazioni di facile esecuzione si arriva ad una breve coreografia finale. Indicato a chi vuole iniziare a conoscere e provare questo attrezzo.
CORE TRAINING
Il “Core” Training è l’allenamento della forza, della stabilizzazione e della flessibilità, dei gruppi muscolari che circondano la colonna vertebrale, il torace e la cintura pelvica. Questa area è il “centro” del nostro corpo e, se ben allenato, si ottengono un miglioramento di equilibrio, stabilità, forza e postura. Prevenire il mal di schiena e rinforza e tonifica i muscoli addominali
Consigliato a tutti.
Consigliato a tutti.
FIT BOXE
E' una tecnica che intreccia aerobica, arti marziali e sacchi a base mobile. Un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza che aiuta a scaricare lo stress. Si migliora la forma con un allenamento aerobico, stimolando i muscoli addominali, i glutei, interno ed esterno cosce, esteriori del tronco, pettorali, bicipite, tricipite, dorsali, spalle e gambe.
ZUMBA®
È un programma di danza e fitness-party™ brucia-calorie, divertentissimo, efficace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani mixati con movimenti aerobici, che sta guidando milioni di persone verso la gioia e la salute. I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti altamente energetici della musica latino americana con passi di danza contagiosi.
C'è chi la pratica per divertirsi e chi per ritrovare la propria forma fisica, Zumba è il nuovo modo di fare fitness.
C'è chi la pratica per divertirsi e chi per ritrovare la propria forma fisica, Zumba è il nuovo modo di fare fitness.
REGGAETON FITNESS®
Reggaeton Fitness® rappresenta il nuovo metodo per allenarsi in maniera divertente e facile seguendo il ritmo energico del reggaeton.
Rappresenta una novità esclusiva riguardo i corsi di gruppo di fitness musicale che ti permetterà di bruciare grassi in allegria.
Sempre più appassionati di tutte le età si stanno avvicinando al Reggaeton Fitness® perché attirati dal divertimento e dalla carica del ritmo coinvolgente che lo contraddistingue.
Rappresenta una novità esclusiva riguardo i corsi di gruppo di fitness musicale che ti permetterà di bruciare grassi in allegria.
Sempre più appassionati di tutte le età si stanno avvicinando al Reggaeton Fitness® perché attirati dal divertimento e dalla carica del ritmo coinvolgente che lo contraddistingue.
GAG
Tecnica di fitness che, attraverso alcuni semplici esercizi da praticare a terra od in piedi, mira a tonificare gambe, addominali e glutei. La tecnica si propone di andare dritti all’obiettivo (tonificare sedere, pancia e cosce) con un minimo dispendio di tempo. Il GAG è alla portata di tutti!
GINNASTICA POSTURALE
Questo tipo di ginnastica si prefigge determinati "obiettivi", fra i quali vi è una presa di coscienza della propria postura, un miglioramento della coordinazione, un riequilibrio della postura e ovviamente l'apprendimento delle posizioni corrette da assumere.
MUSCLE DEFINITION
Corso che mescola attività cardiovascolare e di tonificazione. Una prima parte dove una combinazione di esercizi atletici portano ad un intenso lavoro cardiovascolare. Segue una seconda parte di lavoro muscolare generale utilizzando manubri o bilanceri.
Corso adatto a chi ha già un po’ di dimestichezza e di preparazione
Corso adatto a chi ha già un po’ di dimestichezza e di preparazione
BOOT CAMP
Il Boot Camp è una pratica di fitness che si rifà all’addestramento militare dei marines americani e che propone un allenamento per uomini e donne con l’obiettivo di perdere peso, tonificare i muscoli e aumentare forza e resistenza fisica in appena poche settimane. Le caratteristiche fisiche allenate durante la seduta di Boot Camp sono: forza assoluta, forza resistente, ipertrofia, propriocezione ed equilibrio.